スローストレッチ ダイエットに効果は??!

スローストレッチ ダイエットに効果は?

巷では、ストレッチでは痩せられない!と言われているようです。

たしかに、ストレッチをおこなってもいきなり脂肪燃焼はほとんどしませんし、痩せるようには思えません。

でも、ストレッチは確かにダイエットにも効果はあるんです。

例えば、コリがほぐされることにより、今まで滞っていたものが解消され、血行促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。

また、伸ばすだけの動きではなく、ねじりながら凝った部分をほぐすことで、引締め効果も期待できるのです。

なぜ凝り固まると太るのか

その原因のひとつに、セルライトの存在があります。

セルライトは、皮膚の表面に見ることができるボコボコしたもので、私達女性のにっくき大敵です。セルライトは、贅肉のつきやすい部分に出来るため、余分な脂肪だと思われがちですが、じつは、血流が悪くなったり、リンパの流れが滞ったりすることにより、できてしまった「脂肪細胞が変形したもの」で、実際には「脂肪」とはちがうものなのです。

原因は、運動不足や同じ姿勢でいると、そこの筋肉を使う機会が少なく、リンパや血液の流れが悪くなるためだと言われています。更に、セルライトが増えると、そこに余分な水分や老廃物がたまってむくみがみられるようになり、更に筋肉の状態も悪くなってしまいます。また更にそこには脂肪がつきやすく、セルライトを進行させる問題の一つとなり、負のスパイラルができあがってしまうのです。

また、セルライトが多い箇所には痛みがあることもあります。

凝っている=痛い、そしてその上にはセルライトがびっちり。
いわば、セルライトは痛い場所を守っているような形で体に張り付いているのだと考えます。

確かに、足が太い人は、足のリンパが滞っていて、少しでも触るとすごく痛がりますが、細くて滞っていない人は全く痛がりません。

凝りが解消されれば痩せられる

そうなんです。いわばセルライトは私達の体をまもってくれているナイトのようなものなのですが、それがありがた迷惑なんですよね。

そもそも、こっていなければ、セルライト君達は守る必要もなく、体に張り付くこともありません。

そこで、ストレッチの出番なんです。

セルライトをいくら、もみだしマッサージやエステのマシンで溶かしても、その根本のコリが解消さればければ、またセルライトは守ろうとしてつくことになるんです。

だったら、その根本を解消すれば、セルライトもなくなるのではと考えられるのです。

痛みが無くなっただけではセルライトを取ることはできませんので、継続的にストレッチを行い、凝り固まった部分をほぐすことにより、ついてしまったセルライトも除去していけるのです。

時間はかかるかもしれませんが、コリが解消されているので、もうセルライトはそこに張り付く必要はないので、だんだんと少なくなっていくはずです。

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