中年女性でも簡単にできるヨガ系DVDを探してみます

私でお簡単にできるヨガDVDって・・・

47才主婦、子供のころから運動が苦手で、体はカチカチ、そしてちょっと太め。なので運動しなければ!と若い頃からいろいろチャンレンジしてきましたが、どれもこれもうまくいきませんでした。

ヨガくらいならきつい運動でもないし、大丈夫じゃないか?と思って近所のヨガスクールに通ってみましたが、元来の体の硬さが邪魔をしてポーズも十分に取れず、ひどい時には足だけでなく、背中や脇腹がツルしまつ・・・

やっぱりヨガは難しいと諦めてしまいました。

そこで、私のような運動が苦手な中年女性でもできる運動はないものかとDVDや本を探してみました。

中年女性におすすめのヨガ系DVD

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

アーユルベーダカテゴリーでアマゾンで第一位である(2014/10)「初めてのヨガ4週間」です。1日10分からでよく、初心者にも簡単にできる内容です。購入者のレビューもとても評判がよく、これなら続けられるという声が多かったです。運動な苦手な人でも十分家で楽しめそうです。

 

やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)

上のはじめてヨガと同じ人がつくったムック本です。いろいろな不調がよくなるポーズなども掲載されていて、4週間で基礎代謝、肌、全身のタルミ解消、そしてしなやかボディの完成と1週間ごとにプログラムされています。

こちらもとても評判がよく、50台の方も無理なくでき、これをしないとスッキリしないと書かれていました。

 

体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson

その名の通り、体が固い人のためのヨガレッスン本です。残念ながらDVDではありません。
作者が元々体が固かった人で、うまくいかないポーズがどうやったらうまくいくかなど考えられたプログラムだそうです。普通、ヨガ本はポーズの完成形を示しますが、この本はヨガのポーズに至る手順として体の各パーツを柔らかくする練習方法が示されいるので初心者でも安心です。

このDVDがあればよかったのに、、、ですね。

 

かたくなったカラダをゆるめる和みのヨーガ

本の表紙に、「世界で一番ラクなヨーガ!」と書かれているように、リラックスを目的とし、硬くなってしまったカラダをゆるめるヨガ本です。DVDではなく、CDがついているので、本でみながら練習をして、慣れたら音声でできるようになっています。

評判もとてもよく、よく眠れるようになった、腰痛がましになった、いつの間にか全身がポカポカになった、など喜びの声が多いです。

でも、DVDではないんですね・・・運動苦手な私にはうまくポーズがとれるかな~


 

このように、おすすめDVDや本はいくつかお安く購入できますが、このようなムック本のDVDや本はかなり内容が少ないので、1ヶ月もすると物足らなくなってくることが多いのです。

実際、私もいろいろなムック本を購入しましたが、どれも1ヶ月以上は続かず家でできる簡単なヨガ系の運動でいいものはないかとさがしていたところ、スローストレッチというDVDに出会い、やってみました。

家でできるヨガ系DVDが「スローストレッチ」がオススメです!

かつもとあきDVD

ストレッチなので、無理なポーズは全然なく、体の硬い私でも簡単にできました。最初はこれでいいの?と思いながらやっていましたが、2周目、3週目とつづけるうちにすこしですが難しくなります。でもそれも毎日続けているので無理なくできるようになります。

そしてなにより、特典でついている「ボディコンシャスチェックシート」という、体の柔らかくなり具合をチェックするシートがついていて、毎週体の変化がわかるのでそれが楽しくて続けていられました。


で、1ヶ月続けて体も柔らかくなり、体年齢がマイナス6才!になっちゃったんです。

あれから2ヶ月、ちょっとサボリ気味ですが、週に3~4回はこのDVDを見ながら続けているお陰で、体の調子がすこぶるよく、体重も少しだけですが減ってきています。

このかつもとあきの「スローストレッチ」とってもおすすめです!!

もし、効果がなかった場合、 返金保証もついています。

120日以内なら、返金してもらえるので安心です。

かつもとあき「スローストレッチ」
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